組手立ち

【初心】

《足の位置》

●左足が前、肩幅より少し広目で斜め４５度。

《拳と腕の位置》

●左手を前に出し、拳は顎と目の間くらいで高さを揃える。

 《目線》

●自分の目の高さを真っ直ぐ見る。

【下級】

《つま先の向き》

●レの字になる様に前足は前に、後足は斜めに向ける。

《膝》

●膝を前に出す様に曲げ、少し内側へ絞り、がに股にしない。

《姿勢》

●頭の上に載せた物が落ちない様な意識を持つ。

 《肘》

●胴体の幅より外へ出ない様にする。

【中級】

《前足底》

●膝を前に出し自然と踵が浮く状体で、指を少し浮かす意識をして

　前足底で立つ。

《重心》 

●背骨と頭が前足と後足の真ん中に来るようにする。

《腹部》 

●突きが当たっても固め易い様に少し引っ込める。

《手首の向き》

●手の甲が外へ倒れない様に少し内側にする。

《拳》

●小指から握り、親指で人差し指を押さえ拳頭が出っ張るようにする。

【上級】

《骨盤》

●お尻を引っ込ませる様な感じで骨盤を立てる。

☆これまでの内容を余計な力みを無くし自然に構えられる様にする。